دورة التغذية لإنقاص الوزن

تعلم كيف تبني برنامجك الغذائي الخاص وتخسر الوزن بطريقة صحية ومستدامة

4.90 (234 تقييم)

1456 متدرب

12 أسبوع

48 درس

سجل للاشتراك

وصف الدورة

دورة شاملة لتعليمك كيف تصبح أخصائي تغذية لنفسك. تعلم أساسيات التغذية، حساب السعرات الحرارية، بناء الوجبات، والتعامل مع الجوع العاطفي. هذه ليست مجرد حمية، بل تعليم عميق يمكّنك من فهم جسمك واحتياجاته.

ماذا ستتعلم؟

فهم أساسيات التغذية الصحية

بناء برنامج غذائي مخصص

حساب احتياجاتك من السعرات

التعامل مع الأكل العاطفي

قراءة الملصقات الغذائية

عادات صحية مستدامة

هذه الدورة مناسبة لـ:

من يريد إنقاص الوزن بطريقة صحية
من جرّب الحميات دون نتائج دائمة
المبتدئين في عالم التغذية
من يريد فهم التغذية عميقاً

ما الذي ستحصل عليه:

48 فيديو تعليمي

محتوى عالي الجودة

تسجيلات صوتية

للجانب النفسي

مقالات PDF

قابلة للطباعة

اختبارات تفاعلية

لتقييم فهمك

تحديثات مجانية

مدى الحياة

محتوى الدورة (12 أسبوع)

مقدمة شاملة عن التغذية والسعرات الحرارية

فيديو رئيسي: أساسيات التغذية 25 دقيقة
تسجيل صوتي: الجانب النفسي 15 دقيقة
مقال تلخيصي 10 دقيقة
اختبار الأسبوع

كيف تبني وجبات متوازنة ولذيذة

فيديو رئيسي: بناء الوجبات 25 دقيقة
تسجيل صوتي: الجانب النفسي 15 دقيقة
مقال تلخيصي 10 دقيقة
اختبار الأسبوع

فهم المعلومات الغذائية على المنتجات

فيديو رئيسي: قراءة الملصقات الغذائية 25 دقيقة
تسجيل صوتي: الجانب النفسي 15 دقيقة
مقال تلخيصي 10 دقيقة
اختبار الأسبوع

الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي

فيديو رئيسي: التعامل مع الجوع 25 دقيقة
تسجيل صوتي: الجانب النفسي 15 دقيقة
مقال تلخيصي 10 دقيقة
اختبار الأسبوع

4.90

234 تقييم

5 نجوم

85%

4 نجوم

10%

3 نجوم

2 نجوم

1 نجوم

آراء المتدربين

فاطمة الزهراء

منذ أسبوعين

دورة رائعة! غيرت نظرتي للطعام تماماً. نزلت 8 كيلو في شهرين ونصف وأهم شيء تعلمت كيف أحافظ على وزني. شكراً لفريق الجسم السليم! 🙏

د. أحمد بن علي

أخصائي تغذية علاجية معتمد

4.9 تقييم 5,432 متدرب 12 دورة

أخصائي تغذية علاجية مع أكثر من 10 سنوات من الخبرة في مجال التغذية والصحة. حاصل على شهادة البكالوريوس في التغذية والماجستير في التغذية السريرية. ساعدت الآلاف من الأشخاص على تحقيق أهدافهم الصحية من خلال التعليم والتوجيه المناسب.

7,999 دج

سعر الدورة الكاملة